2025年7月/土曜日/晴れ
「今年の父の日なにがいい？」って聞いたら「バク転体験レッスン」って返ってきて、Mariaもバク転やってみたいと思っていたので、一緒に受けてきた日の記録。（本当は6月に行く予定だったけどMariaが体調を崩してしまい、7月に変更させてもらった）
バクトレ 練馬区本店
練馬駅から徒歩9分くらい
5分前に到着してくださいとのことだったけど、それよりも早めに着いてしまったので、講師の方が来るまで中のイスに座って待ってた！
講師の方が到着し、
カウンセリング（マット運動の経験はありますか？とか）をして、更衣室で着替えて、お手洗いを済ませて、準備完了！
流れはこんな感じだった！（覚えている限りの記憶で↓）
はじめに
・ストレッチ
・壁逆立ち
ポイント
✓逆立ちした状態で腕を軽く曲げて伸ばす動作をし、体は腕ではなく肩で支える感覚のイメージで！
✓逆立ちの時は脚を閉じる！脚の内側をくっつけるイメージで！
・ジャンプ（前方向、後ろ方向、立ち幅跳び、膝を上げて、後ろにジャンプ（上ではなく後ろ））
・分厚いマットに仰向けで寝そべり、ズリズリと頭の方から降りていき、手を着き、足を上げ着地
ポイント
✓手は肩の真下にくるように！肩の真下に手がないと力がかかりにくくなるから。
バク転の練習
１で腕を前に（目線くらいの高さ）
２で腕を下に振りしゃがみ（膝を曲げるという意識よりお尻をひく意識で。でもかかとに重心がいくとジャンプができなくなるので、体を前に倒して重心はつま先の方へ）
３で腕を思いっきり振り上げて後ろにジャンプ（腕は耳より後ろに、顔を上げて着地の時に床を見る）
ポイント？コツ？だなと感じたのは、３の時に腕を思いっきり振ること！
遠心力？か分からないけど、勢いがついて上手くいった！（補助あり）
バク宙の練習
・上＋後ろにジャンプしマットに飛び乗る
・上＋後ろにジャンプしマットに飛び乗りその流れで後転
（上に飛ぶけど斜め後ろのイメージ、脚は振り上げた腕の方に引き上げるように）
・後転の練習
・バク宙（補助あり）
やる前に講師の方に「怖くないですか？って聞かれて「やったことないので分からないです！」って答えていざやってみたところ、申し訳ないくらいに出来なかった、😅笑
とりあえずバク転を補助なしで出来るようになりたいかな笑
お父さんは結構上手くできてて、「え～すごいな～😗」って思って見てた
レッスン終了後
・着替え
・お会計
☑︎初回体験レッスン グループ 80分（税込5,500円）一人当たり
・講師の方が撮影してくれた動画をエアドロで送ってくれた
レッスン終了後の体力的には「もう80分レッスン受けてください！」って言われても大丈夫な感じだった！
この日Mariaたち以外には、小学生くらいのお子さんや30代くらいの方がそれぞれレッスンを受けてた！
中華そば 流川
新宿西口駅から徒歩6分くらい
12時50分頃到着
店名の「流川」は、学生時代バスケ部だった店主さんが、マンガ「スラムダンク」の登場人物「流川楓」にちなんで命名したらしい。
昔、お父さんがスラムダンク観てたしいいかな～と思って提案したら「いいじゃん」とのことだったので、お昼ご飯はここに来た！
Mariaも食べてみたいと思っていたラーメン屋さんだったので🍜
着いた時、店内は埋まっていたみたいで、外に3人組が並んでいたのでその後ろに並んだ。
“食券を買ってから並んでください”的なことが張り紙に書いてあったので、前の3人組が食券を買い終わった後、Mariaたちも食券を買い、3人組の後ろに並んだ（日傘を差していたけど日差しが暑い…）。
店内のお客さんが何組か退店し、少ししてから店内に案内された。
座席はカウンター10席のみで狭く、調理しているのが間近で見えた。
店内の奥にはスラムダンクのグッズが少し飾ってあった🏀
お父さんは「特牛貝清湯醤油そば」にするとのことで、Mariaは「特牛貝清湯醤油そば」か「牛貝清湯醤油そば」にするか迷ったけど、せっかくならと
☑︎特牛貝清湯醤油そば（税込1,250円）
にした！
スープはしっかりめの醤油味。
麺は細麺。
メンマは大きいのが2つ。
味玉は若干半熟くらいな感じ。
チャーシューは味しみしみ系ではない。
途中カイワレで口の中をさっぱり整えながらいただきました。
店内の扇風機は回っていたけどそこまで涼しくはなかった。
まとめ
お父さんは若い頃、独学でバク転とかバク宙はやっていたけど、ちゃんと講師の人に教えてもらうのは初めてだったって言ってた！
Mariaにとっても、良い経験になった！
補助なしで出来るようになりたいなと思い始めた…笑
（叶えられるようにまたレッスン受けようかな笑）
夜になると筋肉痛の予兆にたいな感じがきて、翌日には完全に筋肉痛になった…笑
首・腕・脚の側面と、腹筋にきた笑
寝転がる時とか首の筋肉使うから寝る時に「痛でで…」ってなった笑
４日後にはもう大丈夫になった！
